Whey C 6

[...] i poziom energii na bardzo wysokim poziomie, co pozwoliło przetrwać cały długi i ciężki dzień. DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml [...]

[...] oraz innych maszyn. Oczywiście większość treningów robiłem na hammerach do których nie mam na co dzień dostępu. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. [...]

[...] na lepiej wyposażonej siłowni gdzie mam dostęp do wielu maszyn. Może to będzie zloty środek do jej ruszenia :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. [...]

WTOREK DIETA nie mam pojęcia, co mnie dziś napadło... zjadłam ulubione ciacha or z moim synkiem :)) mimo wszystko liczona 140/70/200 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, quinoa 3. łosoś, bataty 4. jajka, ser żółty, masło *trening* 5. whey, gruszka, migdały >>> pomidorki koktajlowe 6x, papryka czerwona 1x, ogórki kwaszone [...]

[...] z Rafałem Domin (brązowy medalista ME). Teraz będziemy częściej trenować ponieważ chce trochę pod szlifować technikę ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g mięso mielone z indyka 3. 50g makaronu 175g kurczaka [...]

[...] klasykiem Łukaszem Babiakiem. Trening szybki,na małych ciężarach ale nogi i tak wykończone. http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g daktyli 2. 20ml oleju z pestek winogron 175g mięso mielone z indyka 3. 40g masła przechowego 175g mięso mielone z indyka [...]

[...] odwadniać i głodować. Waga dzisiaj po treningu na – 58,3, na czczo ok. 57,5. Na zawody powinnam ważyć ok.54 kg. DIETA I śniadanie – 6.30 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa [...]

[...] przed 7. Na śniadanie standardowo naleśniki i ruszyłem na trening barków. Szybki i intensywny z mega pompą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g mąka razowa 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. [...]

[...] Od samego rana na nogach,normalka gdy mam 1 zmianę.W pracy w miarę spokojnie więc na treningu był power :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa 15ml [...]

[...] tyg. Waga 82,7kg. Jutro nogi,zrobię je z Łukaszem Babiakiem-chyba nie trzeba przedstawiać ? :-P http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g daktyli 2. 20ml oleju z pestek winogron 175g mieso wieprzowo-wołowe 3. 20ml oleju z pestek winogron 175g mielona [...]

[...] smaku marcepana mega mi smakuje i w nastepnym miesiacu pewnie zamówię znowu. Explomax znowu dał mi mega trening :-) Daje niezłego kopa !!! ../Content/img/noimage.png 1. 45g Whey Protein 80 Vitlamax 60g masło orzechowe Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g rodzynki 2. 40g masła orzechowego 175g kurczaka 3. 20ml oliwy [...]

Mam 178 cm i prawie 70 kg wagi. Absolutnie nie ma problemu z tłuszczykiem. Wiec który gainer wybrać? - olimp super whey gainer 4000 - universal gain fast - ultimate Massive Whey Gainer Z góry dziekuje!

Prosze doradzcie mi jaki gainer powinem brac przy wadze 54 i wzroscie 181 czy GAINER MCT,TOP MASS,PROFI WHEY MASS,WHEY GAINER 4000 A.C.A.B

chodzi mi o naturalne białko. pół godziny przed snem piję odżywkę HiTec Whey Pro, ale wcześniejsze dwa posiłki powinny być również białkowe,a nie mam pomysłów na potrawy zawierające mało węglowodanów. podzielcie się przepisami na białkowe posiłki wieczorne:) policzyłam sobie wszystko i wyszło mi że średnio zjadam dziennie: białko 94g z pożywienia [...]

[...] 2. Czy tak samo jak w przypadku kreatyny między cyklami gainerowymi powinna być przerwa trwająca tyle ile dany cykl? 3. Co dla mnie na początek byłoby bardziej odpowiednie - Whey PRO GAINER 1 czy Whey PRO GAINER 1? Widzę że nieźle jeździcie po tzw. sezonowcach więc odrazu mówię - nie zależy mi na czasie i wiem że wszystko wymaga czasu i [...]

[...] Gainer1 około 100gram TRENING Bezpośrednio po treningu mono + carbo Posiłek 4: Zmienia się w zależności czy jest trening czy nie ma Zazwyczaj jest to ryż+coś i do tego Whey Protein Posiłek 5: Zamiennie: Tuńczyk + oliwa z oliwek Twaróg + oliwa z oliwek W diecie w celu urozmaicenia ryż zamieniam na kasze czy też rzadziej na makrony, orzechy [...]

[...] a wygląda ona nastepująco: 9:00 120g płatków owsianych garść rodzynek garść orzechów 250g twarogu piątnica (chudy/półtłusty) jesli nie mam ochoty na twaróg 40g białka z Whey Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z oliwek 12:00 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g ryżu [...]

[...] BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini BE, Wolfe RR. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206. 5) Stimulation of Net Muscle Protein Synthesis by Whey Protein Ingestion Before and After Exercise. Tipton KD, Elliott TA, Cree MG, Aarsland AA, Sanford AP, Wolfe RR. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2006 Aug 8; 6) Ingestion [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8353ff29de8e47b3844533cd18017985.jpg Opis: OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate to odżywka wysokobiałkowa zawierająca najwyższej jakości czysty koncentrat białka serwatkowego, który charakteryzuje się wysoką wartością biologicznej BV=104. Przeznaczona jest do stosowania przez osoby aktywne, w tym sportowców [...]

[...] dam w dawce 20mg. Srodki Deca grek Norma Hellas 100mg/ml wino Zambon 50mg/ml meta scan 5mg/tab omen polak 250mg/ml prop farmadon 50mg/amp SUPLEMENTACJA Olimp Profi Whey Gainer 1 Vitalmax WPC 80 OSTROWIA carb bx Biogenix Witaminy Multiple Sports OLIMP Gold omega 3 OLIMP Sylimarol zincas+magnez na noc Sprzetu mam spokojnie na cykl [...]